[...] Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak stażu Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - Drążek , obciazenie domowej roboty Dieta : - Zdrowe odżywianie, kilka wartosciwych posilkow dziennie. Dieta obecna. Przeciwskazania [...]
[...] soga! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6m-cy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jako taka jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: trec mass xxl
[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: miesnie brzucha Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: koszykowka/pilka nozna rekreazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram sie jesc produkty majace duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16-20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła + na wf czesto siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: wszystko co sie dało , beznadzieja Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]
[...] przerwy z powoduchoroby i teraz od pol roku systematyczny trening Uprawiane inne sporty: pilka nozna na hali raz w tyg 1-1,5 h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: dieta jest 6-7 posilkow dziennie 2,1B 1,1T 5,3W na kg masy prawie 3300kcl dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4m-ce Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie, piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztangla , sztangielki , 50 kg obciazen Dieta: Nie jem slodyczy , staram sie jesc duzo bialka weglowodorow. Przeciwskaznania [...]
[...] 1 miesiąc, w tej chwili tylko własne ćwiczenia od 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rekreacyjnie), judo, biegi, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x10kg bądź 1x14kg, poręcze do pompek, tzw kółko rehabilitacyjne, guma do rozciągania Dieta: nabiały (głównie maślanki, twarogi) oraz [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykówka, piłka nożna ( rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, siłownia. Dieta: nadwyżka białkowa ze względu na wiek. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko [...]
Witam serdecznie. Zaczynam od dzisiaj przygodę z siłownią. Przeczytałem mnóstwo wątków jakie były tutaj poruszane i dlatego też proszę osoby, które mają pojęcie w tej dziecinie o wypowiedzenie się. Zaczynamy: Wiek 24Lata Waga:72kg Wzrost 180cm Do dyspozycji posiadam(ławkę- prosta i skos)obciążenia 70kg, hantle oraz gryf prosty. Co chciałbym [...]
[...] oraz kreatyne! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna kiedyś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mniej więcej, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia, kreatyna
[...] + sila Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca regularnie, rok ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pozioma+skos, gryf dlugi, krotki, mocno lamany, hantle, drazek(nie w silownii) Dieta: polegam na mamie:) Zażywane suplementy: -- [...]
[...] sie więszkych efektów tym bardziej ze trzymam diete i pije gainera z kretką. Tylko nie piszcie mi tu " a może spóbój FBW " bo juz robiłem. ( Wiek 21 lat, staż 1 rok, siłownia piwnica czyli bez wyciągów, bram itd. ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa, rozwinięcie klatki bo jest tzw. kurza [...]
[...] 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: dobra sylwetka,bardziej rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,do 30 kg Dieta: Rozpisana ;D Przeciwskaznania medyczne: Cukrzyca,Astma Zażywane suplementy: brak
[...] zeby ta masa jakotako wygladala Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna co tydzien w niedziele ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga(prosta & lamana), sztangielki Dieta: jem jak jestem glodny albo z nudow ;/ Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane [...]
[...] 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja,siła Staż treningowy na słowni: dopiero chcę zacząć Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie posiadam narazie diety bardzo bym prosił o pomoc w jej ułozeniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa, klatka, barki, brzuch, ramiona i przedramiona Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf prosty, być może na dniach ławka, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningowy na słowni : 3 miesiące FBW w tym 2 miesiące FBW skrócone Uprawiane inne sporty : Na W-F siatkówka i czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa - dużo sprzętu Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : BRAK A: klatka, barki, [...]
[...] : mężczyzna wiek : 21 waga : 80 wzrost : 171 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 % aktywność w ciągu dnia : nie ma reguły uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 X w tygodniu (ACT ), pilka nozna 1-2 w tygodniu cel : redukcja tkanki tłuszczowej ograniczenia żywieniowe : brak stan zdrowia : dobre preferowane formy [...]
[...] za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: masa, rzeźba? Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: W planie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA wkrotce
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
